负面信念5：“害怕（fear）让我们动弹不得”

微笑国际牙科集团 王光护

“不能”的魔咒具有非凡的威力，而魔咒最喜欢利用害怕来帮他执行任务，甚至是强制它执行。害怕就像职业枪手（hired gun）一样冷酷无情。在“不能”的魔咒作用下，心会寻找任何理由害怕，即便是最简单的事情都会成为害怕的对象，最不可能发生的风险心都会把它们当成是一种危险，认为危险随时都会降临，从而让自己陷入焦虑。

当你发现自己处于防备状态的时候，你就失去了最基本的自由。这个自由就是你生活在这个世界，你有感受安全的权力。不安全的感觉，不是外部世界给你的，是你的心自己创造的。是我们自己将一些固执的信念外化，于是我们生活得每一种情况都会受影响。其实，感到安全还是不安全，完全是个人决定的。

从灵的角度考虑，我们永远都是安全的。因为宇宙非常珍惜你的存在，她还要依赖你来完成她的使命。宇宙设计大自然的目的是为了让你能够充分展开（unfold），能感受到一切美好。如果你感到了威胁，最有用的方法就是评估这种威胁，进而避免这种威胁。但是，如果你因为害怕而焦虑，焦虑而瘫痪，威胁就缠上你了，你也逃不掉了。

恐高的人很难爬高的梯子，但是没有恐高症者，爬高梯子对他们来说没有任何问题，因为他们评估掉下来的可能性极低。但是恐惧（phobia）会剥夺你客观评估危险的能力，当害怕获得绝对权力的时候，“不能”就如影随形。超越恐惧，就要揭露他们的虚张声势，揭露害怕的外强中干，重新确认你是安全的。

挣脱害怕的锁链，打破恐惧的魔咒，以下建议值得尝试：

1、 当你真正感到害怕时，不要与害怕斗；

2、 当你平静下来，感受到安全，再把害怕放在心里掂量掂量，仔细检查一下这个害怕是什么东东；

3、 害怕是很有说服力的（convincing），但害怕往往不能把事情理顺（make it right）。确保自己能够辨别清楚（distinction）；

4、 焦虑趋向于让自己痴迷害怕的理由，焦虑也会煽风点火。不要被反复的念头愚弄，你反复想这个问题，并不代表这个问题多么危险；

5、 把害怕的能量与你经历得内容分开。不要顾虑让你焦虑的事情，而是直接到焦虑的情感中去感受，通过身体的释放，通过强身健体（toning）、冥想和其他技法让能量动起来，只要能量动起来，焦虑也就消失了；

6、 从根子上说，你并不害怕，要认识到一点，害怕只是可以释放的一过性情感（passing emotion）而已；

7、 要知道你可以粘着害怕不放，你也可以放下害怕。如果你感到焦虑，马上采取行动让其离开；

8、 不要坐在害怕的上面，而且还在为害怕找理由；

9、 不要责备自己，害怕是一般情况，即便是最勇敢的人，最强大的人，他们也会感到害怕；害怕并不代表自己很弱，它代表你不愿意放手；

10、对自己耐心点，害怕与焦虑是我们所有人的障碍，每次放下都要感恩，都要祝贺一下自己；

11、如果害怕又回来了，也不要认为自己很失败。平静地坐下来，不用焦虑，害怕卡住的能量一定会在某一天再次移动起来。最终还是你自己做主。

平静下来，与灵连接，让灵来指导，让灵来保护，这样你就不会害怕。哪怕是出现一点点危险的迹象，灵都会指导你从中走出来。然而当你的心被害怕绑架，你的灵就很难能够帮到你。当你遇到这种状况的时候，在你与灵之间因为有害怕隔着，心会对威胁做出过度反应，从而陷入焦虑。心会产生幻觉，好像自己的得到了保护，然而正是害怕才是那个真正的幻觉，而不是你的心。

灵能够帮你去除这些幻想，灵能够给你踏实的土地，灵的实相才是你要依赖的，将灵与每天的你相连。当然，相连的最大障碍还是我们的心。当你的心向灵开放，心就能感受到指导和保护，心能感受到无限的能量和可能性。打破幻影，让心远离枷锁，让心自由！

2018年7月11日